Прикладная анатомия йоги

Приглашаем на большую годовую образовательную программу от ведущих преподавателей школы йоги «Чатуранга».

Программа разбита на несколько модулей, на которых последовательно разбираются ключевые подвижные сегменты тела с точки зрения анатомии и биомеханики. Подробно разбираются все ключевые кости, суставы и мышцы, за счет которых выполняются все асаны хатха-йоги.

Данный курс является квинтэссенцией нашего многолетнего опыта изучения йоги через призму анатомии, физиологии и биомеханики, объединяет в себе все лучшее из предыдущих программ по этой теме (тичерзы и различные курсы повышения квалификации) и выводит рассмотрение этой темы на новый уровень.

Пассивная часть опорно-двигательного аппарата:

• Остеология (кости, пальпация, точки крепления мышц).
• Артрология (подробный разбор подвижных соединений костей — суставов).
• Остео-кинематика (специфика движений костей друг относительно друга, костные ограничения в асанах).

Активная часть опорно-двигательного аппарата (миология — мышечная система):

• Ключевые мышцы: расположение, пальпация, функции в разных режимах работы.
• Сухожильно-мышечные рефлексы: теория и проверенные годами короткие и эффективные связки асан.
• Активная и пассивная гибкость, функционирование мышц в динамике и статике.

Большое количество конкретных примеров и практических рекомендаций.

В конце программы проводится аттестация, с выдачей сертификата повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга» (для успешно сдавших всех зачеты и итоговый экзамен). Если проходите только один или несколько модулей — получаете свидетельство о прохождении соответствующего модуля.

• Чтобы получить свидетельство, надо пройти модуль и тест после него.
• Чтобы получить сертификат, надо пройти все модули, все тесты и сдать итоговый экзамен.

Тема: Позвоночник

Главные суставы: межпозвонковые диски, дугоотростчатые суставы, атлант и осевой позвонки;
Дополнительно вовлеченные суставы: тазобедренные, плечевые;
Главные мышцы: квадратная мышца поясницы, косые мышцы живота, прямая мышца живота, мышца выпрямляющая позвоночник, грудино-ключично-сосцевидная и пр.

Основные рассматриваемые асаны: (со сгибанием, разгибанием, боковым сгибанием и скручиванием в позвоночнике):

• Уштрасана (верблюд), Бхуджангасана (кобра),
• Пашчимоттанасана,
• Париврита Джану Ширшасана, Паригхасана
• Ардха Матсиендрасана (скрутка) и пр.

Вас ждет минимум 20 часов теории и практики. При необходимости, будут проводиться дополнительные занятия, пока материал не будет разобран полностью.