6 модулей + экзамен
Онлайн, Zoom
Финал в октябре/ноябре 2026
Тема: Опорно-двигательный аппарат
Большой годовой курс повышения квалификации
Прикладная анатомия йоги
Дмитрий Демин
Глеб Мазаев
Мы никогда раньше так подробно не рассматривали опорно-двигательный аппарат в контексте йоги
Прошли в июне 2025. Купить в записи.
Прошел в октябре 2025. Купить в записи.
Прошёл в январе 2026. Купить в записи.
Даты проведения следующих модулей объявляются после завершения предыдущего.
Про курс:
Приглашаем на большую годовую образовательную программу от ведущих преподавателей школы йоги «Чатуранга».
Программа разбита на несколько модулей, на которых последовательно разбираются ключевые подвижные сегменты тела с точки зрения анатомии и биомеханики. Подробно разбираются все ключевые кости, суставы и мышцы, за счет которых выполняются все асаны хатха-йоги.
Данный курс является квинтэссенцией нашего многолетнего опыта изучения йоги через призму анатомии, физиологии и биомеханики, объединяет в себе все лучшее из предыдущих программ по этой теме (тичерзы и различные курсы повышения квалификации) и выводит рассмотрение этой темы на новый уровень.
Программа разбита на несколько модулей, на которых последовательно разбираются ключевые подвижные сегменты тела с точки зрения анатомии и биомеханики. Подробно разбираются все ключевые кости, суставы и мышцы, за счет которых выполняются все асаны хатха-йоги.
Данный курс является квинтэссенцией нашего многолетнего опыта изучения йоги через призму анатомии, физиологии и биомеханики, объединяет в себе все лучшее из предыдущих программ по этой теме (тичерзы и различные курсы повышения квалификации) и выводит рассмотрение этой темы на новый уровень.
Эта программа, для тех:
Кто преподает любой из стилей хатха-йоги или схожие с ней гимнастические дисциплины
Кто практикует асаны хатха-йоги и схожие с ней гимнастические дисциплины
Что вас ждет на курсе:
Пассивная часть опорно-двигательного аппарата:
Активная часть опорно-двигательного аппарата (миология — мышечная система):
Большое количество конкретных примеров и практических рекомендаций.
- Остеология (кости, пальпация, точки крепления мышц).
- Артрология (подробный разбор подвижных соединений костей — суставов).
- Остео-кинематика (специфика движений костей друг относительно друга, костные ограничения в асанах).
Активная часть опорно-двигательного аппарата (миология — мышечная система):
- Ключевые мышцы: расположение, пальпация, функции в разных режимах работы.
- Сухожильно-мышечные рефлексы: теория и проверенные годами короткие и эффективные связки асан.
- Активная и пассивная гибкость, функционирование мышц в динамике и статике.
Большое количество конкретных примеров и практических рекомендаций.
Что получите от курса:
Преподаватели
Вы будете лучше понимать, что происходит на уровне мышц у ваших подопечных в разных асанах. Сможете более сбалансировано и прогнозируемо выстраивать нагрузку. Так же эти знания помогут вам составлять специализированные последовательности и проводить мастер-классы.
Опытные практики
С одной стороны вы структурируете уже имеющиеся знания и опыт. С другой стороны, будет много информации о тонкостях и нюансах работы мышц в асанах, использую которую, ваша практика станет еще глубже и интересней.
Новички
Этот курс сделает вашу практику более осмысленной. Скорее всего информация будет даже избыточной. Но так как курс будет доступен до 01 июня 2027, у вас будет достаточно времени, чтобы изучить его несколько раз. И в таком случае процент усвоения знаний будет выше.
Документы:
В конце программы проводится аттестация, с выдачей сертификата повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга» (для успешно сдавших всех зачеты и итоговый экзамен). Если проходите только один или несколько модулей — получаете свидетельство о прохождении соответствующего модуля.
- Чтобы получить свидетельство, надо пройти модуль и тест после него.
- Чтобы получить сертификат, надо пройти все модули, все тесты и сдать итоговый экзамен.
Любой модуль можно проходить в онлайне или в записи
Описание всех модулей курса
- Кости, суставы, соединительная ткань;
- Мышцы, рефлексы.
- Главные суставы: тазобедренные.
- Дополнительно вовлеченные суставы: коленные, поясничный отдел позвоночника.
- Главные мышцы: подвздошно-поясничная, четырехглавая, задняя группа мышц бедра, большая ягодичная мышца и пр.
Основные рассматриваемые асаны:
- Наклоны (с акцентом на тазобедренные суставы).
- Прогибы (с акцентом на тазобедренные суставы).
- Хануманасана (продольный шпагат).
- Главные суставы: тазобедренные
- Дополнительно вовлеченные суставы: коленные, поясничный отдел позвоночника
- Главные мышцы: большая, средняя и малая ягодичные, грушевидная, приводящая группа мышц бедра, напрягатель широкой фасции бедра и т. д.
- Самаконасана (поперечный шпагат)
- Экапада Ширшасана (нога за головой) и Йога Дандасана (стопа подмышкой)
- Падмасана (Лотос)
- Главные суставы: межпозвонковые диски, дугоотростчатые суставы, атлант и осевой позвонки;
- Дополнительно вовлеченные суставы: тазобедренные, плечевые;
- Главные мышцы: квадратная мышца поясницы, косые мышцы живота, прямая мышца живота, мышца выпрямляющая позвоночник, грудино-ключично-сосцевидная и пр.
- Уштрасана (верблюд), Бхуджангасана (кобра),
- Пашчимоттанасана,
- Париврита Джану Ширшасана, Паригхасана
- Ардха Матсиендрасана (скрутка) и пр.
- Главные суставы: плечевой, лучезапястный, грудо-лопаточное сочленение;
- Дополнительно вовлеченные суставы: локтевой, шейный отдел позвоночника;
- Главные мышцы: трапецевидная, широчайшая мышца спины, большая грудная, ромбовидная, передняя зубчатая, бицепс плеча, трицепс плеча, мышцы манжеты поворота и пр.
- Перевернутые асаны
- Асаны для увеличения подвижности в плечевых суставах и лопатках.
- Кольцевые прогибы.
- Балансы на руках: бакасана, эка пада бакасана, аштавакрасана, лоласана и т. д.
- Главные суставы: коленные суставы, голеностопные суставы, крестцово-подвздошные суставы, сочленения рёбер и грудной клетки;
- Дополнительно вовлеченные суставы: грудной и поясничный отделы позвоночника
- Главные мышцы: квадрицепс, задняя группа мышц бедра, икроножная, камбаловидная, передная большеберцовая мышцы, грушевидная, поясничная и пр.
- Межреберные, диафрагма, мышцы тазового дна
- Какасана
- Маюрасана
- Задержки дыхания
- Брюшные манипуляции
Сдача экзамена только для тех, кто прошел все модули. Экзамен проходит онлайн. Сдается только теория, без практики. Сдать можно в течении 6 месяцев после официального окончания курса.
При успешной сдаче выдается сертификат повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга».
При успешной сдаче выдается сертификат повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга».
Ведущие курса:
Форматы обучения
- Полное прохождение всех модулей со сдачей экзаменов.
- Полное прохождение всех модулей без сдачи экзаменов.
- Частичное прохождение любого/любых модуля/модулей.
Купить записи модуля 3
✦ Были с 12 по 26 января 2025.
✦ Более 20 часов теории и практики.
✦ Запись с Zoom.
✦ Просмотр в удобном личном кабинете.
✦ При покупке этого модуля вы получаете скидку 4000₽ на участие в других модулях.
✦ Более 20 часов теории и практики.
✦ Запись с Zoom.
✦ Просмотр в удобном личном кабинете.
✦ При покупке этого модуля вы получаете скидку 4000₽ на участие в других модулях.
✦ 13 900₽, если проходили другие модули.
Купить записи прошлых модулей
Детали / FAQ:
1) После оплаты вам на почту поступит письмо от info@chaturanga.yoga со ссылкой на телеграм-канал студентов, выбранного вами модуля. Перейдите и вступите.
2) Все записи модуля будут доступны в «Личном Кабинете Студента» на сайте школы йоги «Чатуранга» chaturanga.yoga. Там у вас должна быть учетная запись. Обязательно регистрируйтесь на ту же почту, что указываете в форме покупки курса. Зарегистрируйтесь в ЛК, если ещё нет по этой ссылке.
3) Обязательно прислать Дмитрию Демину лично в его telegram t.me/demin_asana
2) Все записи модуля будут доступны в «Личном Кабинете Студента» на сайте школы йоги «Чатуранга» chaturanga.yoga. Там у вас должна быть учетная запись. Обязательно регистрируйтесь на ту же почту, что указываете в форме покупки курса. Зарегистрируйтесь в ЛК, если ещё нет по этой ссылке.
3) Обязательно прислать Дмитрию Демину лично в его telegram t.me/demin_asana
- Свое имя и фамилию.
- Записи какого модуля купили.
- Почту регистрации на основном сайте Школы.
Записи лекций и занятий будут доступны в Личном кабинете студента на основном сайте Чатуранга. Вам будет открыт доступ к модулю после оплаты. Если вы еще не зарегистрированы в ЛК, то регистрируйтесь по этой ссылке.
В конце программы проводится аттестация, с выдачей сертификата повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга» (для успешно сдавших всех зачеты и итоговый экзамен).
Если проходите только один или несколько модулей — получаете свидетельство о прохождении соответствующего модуля.
Если проходите только один или несколько модулей — получаете свидетельство о прохождении соответствующего модуля.
- Чтобы получить свидетельство, надо пройти модуль и тест после него.
- Чтобы получить сертификат, надо пройти все модули, все тесты и сдать итоговый экзамен.
Сдача экзамена только для тех, кто прошел все модули. Экзамен проходит онлайн. Сдается только теория, без практики. Сдать можно в течении 6 месяцев после официального окончания курса.
При успешной сдаче выдается сертификат повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга».
При успешной сдаче выдается сертификат повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга».
Задать вопрос:
Соцсети Школы. Контакты:
Действия после оплаты
1) После оплаты вам на почту поступит письмо от info@chaturanga.yoga со ссылкой на телеграм-канал студентов, выбранного вами модуля. Перейдите и вступите сразу, чтобы потом не потерять. Ссылки на трансляции будут выкладываться в нём. Там же будут новости и важная информация и общение студентов.
2) Расписание курса и записи занятий будут доступны в «Личном Кабинете Студента» на сайте школы йоги «Чатуранга» chaturanga.yoga. Там у вас должна быть учетная запись. Обязательно регистрируйтесь на ту же почту, что указываете в форме покупки курса.
Зарегистрируйтесь в ЛК, если ещё нет по этой ссылке.
Если письма не будет ни во входящих, ни в Спам/Рассылки — пишите куратору Андрею.
2) Расписание курса и записи занятий будут доступны в «Личном Кабинете Студента» на сайте школы йоги «Чатуранга» chaturanga.yoga. Там у вас должна быть учетная запись. Обязательно регистрируйтесь на ту же почту, что указываете в форме покупки курса.
Зарегистрируйтесь в ЛК, если ещё нет по этой ссылке.
Если письма не будет ни во входящих, ни в Спам/Рассылки — пишите куратору Андрею.
Дмитрий Демин
Преподаватель хатха-йоги и медитации. Основатель и ведущий преподаватель школы йоги «Чатуранга».
Практикует хатха-йогу с 2002 года, преподает с 2005 года. В 2008—2020 годах — ведущий преподаватель тичерз-курсов в центре йоги «Прана». С 2012 года практикует медитацию в Традиции крийя-йоги Лахири Махасайя — Шри Юктешвара Гири.
Автор книг: «Литературное изложение Йога-сутр Патанджали», «Чатуранга-йога. Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека».
Практикует хатха-йогу с 2002 года, преподает с 2005 года. В 2008—2020 годах — ведущий преподаватель тичерз-курсов в центре йоги «Прана». С 2012 года практикует медитацию в Традиции крийя-йоги Лахири Махасайя — Шри Юктешвара Гири.
Автор книг: «Литературное изложение Йога-сутр Патанджали», «Чатуранга-йога. Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека».
Глеб Мазаев
Имя в традиции Karma Wangyal. Преподаватель хатха-йоги и медитации. Основатель и ведущий преподаватель школы йоги «Чатуранга».
Практикует хатха-йогу с 2009 года, преподает с 2012 года. Проводит семинары и обучающие программы по всей России. С 2013 года регулярно посещает ретриты и обучается в Непале, Индии и Гималаях в рамках тибетского буддизма у носителей традиции.
Автор книги: «Чатуранга-йога. Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека».
Практикует хатха-йогу с 2009 года, преподает с 2012 года. Проводит семинары и обучающие программы по всей России. С 2013 года регулярно посещает ретриты и обучается в Непале, Индии и Гималаях в рамках тибетского буддизма у носителей традиции.
Автор книги: «Чатуранга-йога. Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека».
© Школа йоги «Чатуранга» 2025
ИП Демин Дмитрий Андреевич
ИНН 773001090912 / ОГРНИП 316774600350130
ИП Демин Дмитрий Андреевич
ИНН 773001090912 / ОГРНИП 316774600350130