Прикладная анатомия йоги

Приглашаем на большую годовую образовательную программу от ведущих преподавателей школы йоги «Чатуранга».

Программа разбита на несколько модулей, на которых последовательно разбираются ключевые подвижные сегменты тела с точки зрения анатомии и биомеханики. Подробно разбираются все ключевые кости, суставы и мышцы, за счет которых выполняются все асаны хатха-йоги.

Данный курс является квинтэссенцией нашего многолетнего опыта изучения йоги через призму анатомии, физиологии и биомеханики, объединяет в себе все лучшее из предыдущих программ по этой теме (тичерзы и различные курсы повышения квалификации) и выводит рассмотрение этой темы на новый уровень.

Пассивная часть опорно-двигательного аппарата:

• Остеология (кости, пальпация, точки крепления мышц).
• Артрология (подробный разбор подвижных соединений костей — суставов).
• Остео-кинематика (специфика движений костей друг относительно друга, костные ограничения в асанах).

Активная часть опорно-двигательного аппарата (миология — мышечная система):

• Ключевые мышцы: расположение, пальпация, функции в разных режимах работы.
• Сухожильно-мышечные рефлексы: теория и проверенные годами короткие и эффективные связки асан.
• Активная и пассивная гибкость, функционирование мышц в динамике и статике.

Большое количество конкретных примеров и практических рекомендаций.

В конце программы проводится аттестация, с выдачей сертификата повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга» (для успешно сдавших всех зачеты и итоговый экзамен). Если проходите только один или несколько модулей — получаете свидетельство о прохождении соответствующего модуля.

• Чтобы получить свидетельство, надо пройти модуль и тест после него.
• Чтобы получить сертификат, надо пройти все модули, все тесты и сдать итоговый экзамен.

Тема: Плечевой пояс и руки

Главные суставы: плечевой, лучезапястный, грудо-лопаточное сочленение;
Дополнительно вовлеченные суставы: локтевой, шейный отдел позвоночника;
Главные мышцы: трапецевидная, широчайшая мышца спины, большая грудная, ромбовидная, передняя зубчатая, бицепс плеча, трицепс плеча, мышцы манжеты поворота и пр.

Основные рассматриваемые асаны:

• Перевернутые асаны
• Асаны для увеличения подвижности в плечевых суставах и лопатках.
• Кольцевые прогибы.
• Балансы на руках: бакасана, эка пада бакасана, аштавакрасана, лоласана и т. д.

Вас ждет минимум 20 часов теории и практики. При необходимости, будут проводиться дополнительные занятия, пока материал не будет разобран полностью.

✦ Учебные дни: 3−4 в неделю.
✦ Учебное время в день: 2−3 часа.
✦ Начало обычно в 11:00 мск
✦ Просмотр записей в удобном личном кабинете.