Прикладная анатомия йоги

Приглашаем на большую годовую образовательную программу от ведущих преподавателей школы йоги «Чатуранга».

Программа разбита на несколько модулей, на которых последовательно разбираются ключевые подвижные сегменты тела с точки зрения анатомии и биомеханики. Подробно разбираются все ключевые кости, суставы и мышцы, за счет которых выполняются все асаны хатха-йоги.

Данный курс является квинтэссенцией нашего многолетнего опыта изучения йоги через призму анатомии, физиологии и биомеханики, объединяет в себе все лучшее из предыдущих программ по этой теме (тичерзы и различные курсы повышения квалификации) и выводит рассмотрение этой темы на новый уровень.

Пассивная часть опорно-двигательного аппарата:

• Остеология (кости, пальпация, точки крепления мышц).
• Артрология (подробный разбор подвижных соединений костей — суставов).
• Остео-кинематика (специфика движений костей друг относительно друга, костные ограничения в асанах).

Активная часть опорно-двигательного аппарата (миология — мышечная система):

• Ключевые мышцы: расположение, пальпация, функции в разных режимах работы.
• Сухожильно-мышечные рефлексы: теория и проверенные годами короткие и эффективные связки асан.
• Активная и пассивная гибкость, функционирование мышц в динамике и статике.

Большое количество конкретных примеров и практических рекомендаций.

В конце программы проводится аттестация, с выдачей сертификата повышения квалификации в рамках школы йоги «Чатуранга» (для успешно сдавших всех зачеты и итоговый экзамен). Если проходите только один или несколько модулей — получаете свидетельство о прохождении соответствующего модуля.

• Чтобы получить свидетельство, надо пройти модуль и тест после него.
• Чтобы получить сертификат, надо пройти все модули, все тесты и сдать итоговый экзамен.

Тема: Остальные подвижные сегменты тела. Дыхательный скелет и мышцы. Резюме и завершение курса.

Главные суставы: коленные суставы, голеностопные суставы, сочленения рёбер и грудной клетки;
Дополнительно вовлеченные суставы: грудной и поясничный отделы позвоночника.
Главные мышцы: икроножная, камбаловидная, передняя большеберцовая, межреберные, диафрагма, мышцы тазового дна.

Основные рассматриваемые асаны и другие техники йоги:

• Какасана.
• Маюрасана.
• Задержки дыхания.
• Брюшные манипуляции.

ВАЖНО —РАСПИСАНИЕ
У этого финального модуля два варианта прохождения:

1) Полное прохождение + экзамен.
Для тех, кто прошёл все 5 модулей и планирует идти на экзамен.
✦ Первая неделя (4 эфира): новый материал.
✦ Вторая неделя (4 эфира): повторение предыдущего материала и подготовка к экзамену.
✦ Экзамен после 21 декабря.

2) Только новый материал.
Для тех, кто не прошел все модули и не идёт на экзамен.
✦ Только первая неделя (4 эфира).

✦ Учебные дни: пн, ср, чт, сб.
✦ Учебное время в день: 2−3 часа.
✦ Начало обычно в 11:00 мск
✦ Просмотр записей в удобном личном кабинете.